Wyznaczając sobie cel
Jak zacząć biegać? Zacznij od wyznaczenia sobie celu. Bieganie może wydawać się tak prostą czynnością, że wiele osób zaniedbuje przygotowania, ale prawda jest taka, że poznając podstawy biegania można czerpać z niego jeszcze więcej przyjemności i sprawić, że treningi będą bardziej efektywne.
Reklama
Korzyści i zalety biegania:
Dlaczego bieganie jest tak popularne? Od czego zacząć bieganie? Większość ludzi zaczyna biegać, ponieważ daje im to wiele przyjemnych chwil: bieganie sprawia, że lepiej myślisz, twoje ciało staje się silniejsze fizycznie, a układ sercowo-naczyniowy działa lepiej.
Bieganie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego. Jeśli biegasz na świeżym powietrzu, korzystasz również z obcowania z naturą, co pomaga zmniejszyć stres i poprawia nastrój. Jak zacząć biegać?
Bieganie ma „niski próg wejścia”, nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu ani drogich obiektów, możesz biegać prawie wszędzie. Jest to sport, który jest bardzo stary, historia biegania sięga wieków! Możesz zacząć biegać, kiedy tylko chcesz: w wieku 50, 60, a nawet 70 lat.
