Wartość odżywcza rokitnika zwyczajnego:
Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że rokitnik jest bogaty w witaminy i minerały. W jego składzie można znaleźć witaminy C, A, E, a także B1, B2 i B6. Dzięki temu świetnie nadaje się do wzmacniania odporności, poprawy włosów i wspierania ogólnego stanu zdrowia. Na przykład witamina C zawarta w rokitniku pomaga zwalczać przeziębienia i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Witamina A przyczynia się do poprawy wzroku i utrzymania zdrowej skóry, a witamina E chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym.
Reklama
Ponadto rokitnik jest produktem niskokalorycznym, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę. W 100 gramach rokitnika znajduje się tylko około 82 kalorii. Oznacza to, że można cieszyć się jego smakiem bez ryzyka przybrania na wadze. Z tego powodu rokitnik świetnie sprawdza się podczas diety i może być włączany do diety w wielu różnych formach: od świeżych jagód po zdrowe koktajle i lekkie desery.
Innym ważnym aspektem jest to, że rokitnik jest doskonałym źródłem błonnika. Błonnik wspomaga zdrowe trawienie, pomaga normalizować poziom cukru we krwi i utrzymuje uczucie sytości przez długi czas. Ponadto, spożywanie rokitnika z umiarem może pomóc poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego i uniknąć problemów trawiennych. Przypominamy jednak, że w celu osiągnięcia optymalnych pozytywnych efektów, zawsze lepiej jest najpierw zasięgnąć porady kompetentnego lekarza specjalisty, a także poddać się kompleksowemu badaniu.
